La méditation a pour but d’aider chacun d’entre nous à rétablir le contact avec son propre soi profond, en prenant ses distances vis-à vis des émotions, des angoisses et des conditionnements qui perturbent notre vie quotidienne.
Il y a de nombreux bienfaits : une meilleure régulation de l’organisme, une meilleure santé… Au niveau de l’esprit : une amélioration de la concentration et de la mémoire. Il y a également une augmentation de la confiance en soi, de l’estime de soi, de la joie, de l’optimisme et du sentiment de sécurité.
Je vous invite vivement à pratiquer la méditation tout les jours. Plus vous allez méditer, plus vous allez développer votre intuition et donc mieux vous vous sentirez.
Il existe plusieurs type de méditation : la méditation guidée, la marche méditative…
Vous pouvez également méditer en cuisinant, en marchant, en silence …
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Voici une méditation guidée :